Кофе – Последние новости

Кофе может быть причиной выпадения волос у женщин: исследования

Очень большое количество людей не представляет своего утра без чашки ароматного кофе. Однако, по мнению сертифицированного здорового консультанта Тео Бергманна, именно эта привычка может способствовать выпадению волос у женщин. Недавно он поднял эту тему в своем блоге в соцсетях, предполагая, что чрезмерное употребление кофеина негативно влияет на здоровье волос.

Влияние кофеина на здоровье волос

Бергманн утверждает, что чрезмерное потребление кофеина приводит к избыточной выработке адреналина, что со временем ослабляет надпочечники. По его словам, именно ослабленные надпочечники становятся причиной выпадения волос у женщин.

Но пока Бергманн делает акцент на негативных последствиях употребления кофеина, Шубха Рамеш, главный диетолог больницы DHEE, предлагает другую перспективу. По его мнению, кофеин может стимулировать волосяные фолликулы и продлевать фазу роста волос. Это достигается благодаря способности кофеина противодействовать эффектам дигидротестостерона (ДГТ), который часто является причиной выпадения волос.

Употреблние кофеина и его влияние

Шубха уверен, что когда кофеин применяется, путем нанесения кофе на голову в виде маски, он напрямую достигает волосяных фолликулов, минуя желудочно-кишечный тракт, где большая часть его активности теряется. Исследования, опубликованные в Международном журнале дерматологии, подтверждают, что местное применение кофеина более эффективно для стимуляции роста волос по сравнению с его диетическим приемом.

Гормональное воздействие и усвоение питательных веществ

Чрезмерное употребление кофеина может привести к гормональным нарушениям и затруднить усвоение питательных веществ, что косвенно влияет на здоровье волос. Высокий уровень кофеина может увеличить кортизол, что способствует переходу волосяных фолликулов в фазу телогена, где обычно происходит выпадение волос. К тому же, кофеин может мешать усвоению железа и магния, необходимых для здорового роста волос.

Почему не стоит добавлять в кофе молоко

Кофе с молоком для многих давно стал неотъемлемой частью утренней рутины. Аромат кофейных зерен, и нежный вкус напитка благодаря молоку, создает идеальный старт для дня. Однако дерматолог и косметолог Светлана Барагунова уверена, что существуют некоторые нюансы, которые стоит учесть при добавлении молока в кофе.

Кофе ускоряет обмен веществ и помогает начать день с правильной ноты. Молоко, в свою очередь, обогащает организм кальцием, который необходим для здоровья нашей опорно-двигательной системы. Таким образом, на первый взгляд, сочетание кофе и молока может показаться идеальным.

Но есть два «но». Первое заключается в том, что молоко содержит казеин, молочный белок, который, к сожалению, уменьшает активность антиоксидантов, содержащихся в кофе. Антиоксиданты — это наши лучшие друзья в борьбе с свободными радикалами и старением. Поэтому, если вы хотите получить максимум полезных свойств кофе, возможно, стоит поразмыслить о том, стоит ли добавлять молоко.

Вторая причина касается желудка. Как объяснила Барагунова, кофе, смешанный с молоком, может быть тяжелее для пищеварения. Это может привести к ощущению тяжести и дискомфорта.

Но не стоит отчаиваться! Существует более дружелюбное решение для наших утренних ритуалов. Если вы не готовы полностью отказаться от молока в кофе, то можете попробовать охлаждать кофе перед добавлением молока. Это помогает сохранить большую часть антиоксидантов. Кроме того, после кофепития рекомендуется полоскать рот теплой водой. Это не только способствует сохранению белизны зубов, но и помогает уменьшить красящие свойства кофе.

Может ли кофе помочь сбросить вес

Исследования, проведенные в США, дали интересные результаты о влиянии кофе на вес. Оказывается, наше утреннее удовольствие может оказать разное воздействие в зависимости от того, что мы добавляем в чашку.

Исследователи обнаружили, что каждая дополнительная чашка неподслащенного кофе в день связана с потерей веса около 0,12 кг за четыре года. Если вы добавляете сливки, это почти не влияет на ваш вес. Но вот каждая чайная ложка сахара (на чашку кофе) связана с приростом веса на 0,09 кг за четыре года. Этот эффект более заметен у молодых людей и у тех, у кого индекс массы тела повышен.

Исследования показали, что кофе без сахара может способствовать потере веса, в то время как сахар делает этот эффект менее заметным.

Забудьте о вредном кофе по утрам: этот продукт бодрит намного лучше!

Многие из нас начинают свое утро с ароматной чашки кофе, ведь кофеин и антиоксиданты в этом напитке способствуют быстрому пробуждению организма. Однако есть альтернатива кофе, которая может дать вам заряд энергии и оказать положительное воздействие на ваше здоровье.

Исследования показывают, что употребление горсти орехов может поддержать ваше бодрствование на протяжении минимум трех часов. При этом орехи также богаты полезными веществами.

Диетолог-терапевт Ольга Лушникова утверждает, что орехи оказывают благотворное воздействие на биохимический состав крови, особенно на содержание холестерина и его фракций.

Орехи также способствуют улучшению половой функции как у мужчин, так и у женщин. Врач рекомендует мужчинам употреблять по 25–35 г орехов в день для поддержания потенции и нервной системы в хорошем состоянии.

Кроме того, исследования ученых из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе показали, что лесные орехи оказывают положительное воздействие на уровень аминокислоты триптофана в организме. Эта аминокислота помогает создавать серотонин, который известен как «гормон хорошего настроения».

Так что, если вы хотите получить заряд энергии и улучшить настроение по утрам, орехи могут быть отличной альтернативой кофе.

Врач посоветовала не покупать капучино в кофейнях у дома

Мир кофейных напитков поражает своим разнообразием – от ароматного эспрессо до изысканных латте и капучино. С добавлением сливок, молока и разнообразных сиропов, кофе превращается в настоящее удовольствие для гурманов. Однако, как часто можно пить кофе, не нанося вреда здоровью, и какие напитки следует избегать? Врач-диетолог Елена Соломатина поделилась ценными советами.

Важно помнить, что рекомендации касаются натурального качественного кофе без добавок. Если у человека есть нескомпенсированная гипертензия, психические расстройства или проблемы с желудочно-кишечным трактом, лучше ограничить потребление кофе.

Согласно словам диетолога, разрешено добавить небольшое количество нежирного молока в кофейный напиток. Однако важно быть осторожными, когда дело касается готовых кофейных напитков из торговых точек.

«А вот если мы покупаем готовый кофе в точках продаж, то там калорийность этого напитка может зашкаливать. Там добавляют достаточно жирное молоко, много сахара. Ведь производителю нужно сделать вкусно, недорого, чтобы к нему возвращались», — заявила эксперт.

Следует помнить, что употребление кофе, особенно с добавками, может вызвать увеличение аппетита. Это связано с повышением уровня глюкозы и выделением инсулина. Особенно аккуратными следует быть с напитками, подобными капучино и латте, которые могут стимулировать аппетит.

Почему нельзя пить кофе в первый час после пробуждения

Если вы, как и вся наша редакция, не можете начать день без того, чтобы выпить кофе, то у нас для вас плохие новости. Это может негативно повлиять на ваше самочувствие.

Согласно словам Рексу Исапу, эксперту по сну и генеральному директору Happy Beds, сразу же по утрам утолять жажду напитком небес – это вопреки естественным реакциям вашего организма. Он говорит:

«Когда речь идет о наилучшем времени для первой чашки кофе, мы, возможно, склонны сразу же после пробуждения потянуться к чайнику. Однако в идеале лучше подождать час после пробуждения, чтобы действительно ощутить пользу».

Почему? Ну, как объясняет Исап, уровень кортизола в нашем организме достигает пика с момента пробуждения.

Кортизол, часто связываемый со стрессом, повышает нашу бодрость. Таким образом, употребление кофе, когда уровни кортизола уже высоки, может противоречить этому и даже способствовать выработке привычки к кофеину. То есть, он может перестать действовать.

И не только ваш собственный кортизол в организме будет вам благодарен за небольшую задержку перед утренней чашкой кофе. Как говорит Парвиндер Сагу, фармацевт и онлайн-советник по здоровью в SimplyMedsOnline, ждать немного перед тем, как налить себе кофе, имеет смысл:

«Кофеин является диуретиком, что означает, что вы будете чаще мочиться, но после ночного сна нам нужно увлажниться, а не потерять еще больше жидкости. Я бы подождал хотя бы час после пробуждения перед тем, как выпить свою первую чашку кофе».

А если вы задаетесь вопросом, почему ваше дневное кофе может оказаться рискованным для вашего сна, дело здесь в химическом веществе, которое вырабатывается вашим мозгом, называемом аденозином.

«В течение дня ваш мозг вырабатывает аденозин. По сути, это способствует сну; с увеличением времени бодрствования он накапливается и помогает вам почувствовать сонливость», — объясняет Исап.