Безопасность – Последние новости

Как часто нужно менять постельное белье

Когда дело доходит до ухода за своим сном и здоровьем, одним из ключевых аспектов является уход за постельным бельем. Но как часто действительно следует менять свои постельные принадлежности? Давайте разберемся в этом вопросе и узнаем, что говорят эксперты.

Дети, подростки и взрослые: разные правила

Согласно санитарным нормам, рекомендованным Роспотребнадзором, частота смены постельного белья зависит от возраста.

Дети (3-10 лет): Для детей этого возраста рекомендуется менять комплекты каждые 10 дней. Их кожа более нежная и чувствительная, и чистое постельное белье способствует здоровому сну.
Подростки (11-19 лет): У подростков активно работают сальные железы, и это делает их кожу более склонной к выработке себума, что увеличивает загрязнение постельного белья. Поэтому для подростков рекомендуется менять постельное белье каждые 2-3 дня.
Взрослые: Взрослым людям обычно рекомендуется менять постельное белье раз в две недели. Это считается оптимальным периодом, чтобы сохранить свежесть и чистоту спального места.

Время года и интенсивность потоотделения

Как исключение из общих правил, существует влияние времени года. Летом, когда ночи жаркие, потоотделение усиливается, и в постели становится жарко и влажно. Поэтому в летний период рекомендуется менять постельное белье чаще, чем зимой, чтобы обеспечить комфортный сон.

Активность и образ жизни

Чем активнее ты проводишь время на постели, тем быстрее она загрязняется. Если ты часто проводишь время в постели, читая, работая на ноутбуке или смотря телевизор, постельное белье следует менять чаще. Каждый час наша кожа теряет около 200 миллионов мертвых клеток, которыми питаются крошечные пылевые клещи, поэтому регулярная смена белья помогает избежать их размножения.

Домашние животные

Если у тебя есть домашние животные, они также могут оставлять шерсть на постели. Даже если ты не разрешаешь им спать на кровати, шерсть и пыль всё равно могут перемещаться в постельное белье. В этом случае рекомендуется менять белье каждые 3-4 дня.

Личные особенности и состояние здоровья

Есть также личные особенности и состояния здоровья, которые могут потребовать более частой смены постельного белья. Например, если у тебя есть проблемы с кожей, перхотью или аллергиями, регулярная смена белья может помочь избежать обострений.

В заключение

Частота смены постельного белья зависит от множества факторов, включая возраст, время года, активность и состояние здоровья. Важно помнить, что свежее постельное белье способствует здоровому и комфортному сну, что, в свою очередь, влияет на общее самочувствие и благополучие. Следуя рекомендациям специалистов, можно обеспечить себе приятные ночи и полноценный отдых.

Почему детям и людям с севера опасно садиться в машину, которая долго простояла на солнце

Возвращение в автомобиль, который провел несколько часов на солнце, может вызвать тепловой удар или ожоги, предупреждает врач общей практики Мария Беляева, в интервью для интернет-издания «Подмосковье сегодня». Она подчеркивает, что особенно уязвимы перед высокими температурами пожилые люди и дети, так как у них может возникнуть нарушение терморегуляции и ожоги от горячих сидений.

Врач также предупреждает о необходимости не недооценивать воздействие солнечных лучей: внутри салона автомобиля температура может подняться на 20 градусов выше уличной. В юном возрасте тепловой удар может привести к летальному исходу в случаях длительного нахождения на жаре.

«Даже в не самый жаркий день температура в салоне может подниматься на 10-20 градусов относительно уличной. Это особенно опасно для детей, людей пожилого возраста и страдающих заболеваниями центральной нервной системы. Нарушается терморегуляция, что может привести к тепловому удару», — предупредила врач.

Она также подчеркнула, что жители холодных регионов подвержены большему риску.

«Больше неблагоприятных последствий тепловой удар оказывает на жителей холодных регионов, так как они хуже адаптируются к высоким температурам. Они в еще большей опасности», — рассказала Беляева.

Онколог назвал первые симптомы рака кожи

Самая страшная болезнь забирает жизни по большей части из-за того, что ее очень сложно определить на ранних этапах.

Редакции WHOOPEE пообщалась на эту тему с врачом-онкологом Шейлой Джалиловой. Она перечислила симптомы рака кожи, отметив, что все это не является 100% специфичным симптомом онкологического заболевания. Однако это важные знаки того, что следует обратиться к врачу.

Образование, которое вы нащупали руками и увеличенные лимфатические узлы

Чаще всего, самостоятельно можно обнаружить уплотнение в молочной железе, мошонке, подкожные образования на теле или увеличенные лимфатические узлы подмышечной области и зоны паха.

Говоря о молочной железе и зоне мошонки, характер и причины появления образований могут быть разными, и тут лучше не медлить и обратиться к специалисту, дообследоваться. Если же вы заметили уплотнение на коже, которое постепенно увеличивается, это повод насторожиться.

Лимфатические узлы в норме руками не ощущаются и их увеличение может быть ввиду воспалительных процессов. Однако, если они болезненные, плотные и на коже над ним есть покраснение, это повод обратиться к специалисту.

Изменение цвета кожи и склер глаз

Если вы заметили, что ваша кожа зудит или белки глаз стали желтыми – это наиболее яркие симптомы желтухи. Причины ее могут быть разными, но одна из них (при механической желтухе) нарушение движения желчи ввиду новообразования. В любом случае, это симптом, требующий немедленной госпитализации по скорой помощи, лечения и выявления ее причин.

Изменение невуса (родинки) на теле

Если вы заметили, что привычная для вас родинка изменила свою форму или увеличилась в размерах, почернела, возможно, отмечается зуд или появилось что-то похожее на рану в этой зоне, то это повод показать ее дерматологу. Любые из данных изменений невуса могут означать наличие такого грозного заболевания как меланома.

Как долго можно хранить разрезанный арбуз

Настал долгожданный период лета, когда главным десертом в каждом доме стал арбуз. Однако не всегда эту любимую детьми ягоду удается осилить за один присест. Возникает справедливый вопрос — как долго можно хранить разрезанный арбуз дома, особенно когда за окном +30.

Редакции WHOOPEE на этот вопрос ответила нутрициолог и биохакер Анастасия Костомаха

«Прав тот покупатель, предпочитающие арбузы средней величины, которые можно «осилить» компанией или домашними за одни сутки. Любители огромных, а иногда просто необъятных арбузов-рекордсменов часто просто не замечают, что выбрасывают значительную часть своей покупки!» — заявила эксперт.

Если Вам повезло с выбором конкретного сахарного плода, то вся семья в первый же день набросится на арбуз. Остатки по всем правилам хранения продуктов убираем в холодильник.

«И вот, на второй день Вы уже с недоумением замечаете, что никто и не притрагивается к оставшейся половинке арбуза, хотя еще вчера ели с аппетитом. Все дело в том, что уже на второй день арбуз становится более водянистым и менее сладким. Теперь мало желающих наслаждаться этой полосатой ягодой».

К концу второго дня нетронутый арбуз станет окончательно безвкусным и лучшее, что Вы можете сделать — это выбросить его или же экологично перенести его в компост для питания плодородной земли на будущий год.

Подводя итог, хочу сказать, что лучше приобретать несколько средних арбузов, чем один большой. Так как уже на следующий день разрезанный арбуз теряет свою прелесть.

Срез арбуза нельзя накрывать пищевой пленкой, иначе он еще быстрее станет мягким и скользким. После разрезания арбуза на столе его можно хранить не более 2-3 часов, потом срез начинает заветриваться и арбуз становится неаппетитным. В холодильнике эта сахарная ягода может храниться до суток с сохранением своих вкусовых качеств.

Как выжить в жару: не носите темное, обрызгайте шторы водой и другие советы

Жара выше +30 градусов опасна мгновенным солнечным или тепловым ударом. Интегративный нутрициолог и биохакер Анастасия Костомаха в беседе с WHOOPEE порекомендовала воздержаться от прогулок под активным солнцем в период с 10-16 часов.

«Любители темной одежды летом, поберегите ее до летних вечеров! В такую жару от солнечного удара нас спасет одежда и головные уборы светлых оттенков».

Вода — наш лучший друг в жару. Чистая прохладная вода, которую Вы взяли с собой на прогулку, восполнит испаряющуюся жидкость тела с потом под воздействием активного солнца.

Сладкие газировки не конкурент простой прохладной воде в пользе и качественном утолении жажды. В жару хорошо охлаждают молочные продукты (молоко, кефир, ряженка, йогурт, мороженое, фруктовая сыворотка), а также легкие овощные супы или рагу.

Свежие сезонные ягоды и фрукты — лучший вид освежающего питания при температуре +30 и выше.

Не пренебрегайте старыми-добрыми способами борьбы за комфортный сон дома даже в жару. Влажная уборка спальни перед сном — лучшее, что Вы можете сделать для себя, уверена эксперт.

«Также не забудьте хорошо побрызгать свои шторы водой, ветерок из окна будет вносить в квартиру влажный почти морской бриз. Вечерний душ и отказ от пищи минимум за 2 часа до сна существенно охладит Ваше тело и Вы с комфортом уснете», — порекомендовала Костомаха.

Ученые из Румынии назвали витамин, который снизит риск заболевания ОРВИ у детей

Недавнее исследование, проведенное учеными из Университета Овидия в Румынии и опубликованное в журнале Nutrients, подтвердило, что витамин D играет значительную роль в снижении риска заболеваний ОРВИ и острой пневмонии у детей.

Исследователи проанализировали 27 научных публикаций, посвященных взаимосвязи между витамином D, который способствует поддержанию иммунитета, и частотой заболеваний ОРВИ. В рамках этих исследований были изучены данные о 4786 детях и подростках в возрасте до 19 лет.

Результаты исследования подтвердили, что существует непосредственная связь между уровнем витамина D в организме детей и подверженностью ОРВИ. Дети с недостаточным уровнем витамина D более подвержены воспалительным процессам при заболеваниях ОРВИ. Более того, выявлено, что повышенная концентрация этого биологически активного вещества в организме детей снижает риск развития острой пневмонии и вероятность ее рецидива.

Врач предупредил, почему детям опасно купаться в жару

В жаркое время года, особенно важно помнить, что детям следует уделять особое внимание во время водных прогулок. Необходимо избегать опасных перепадов температур, особенно при погружении в воду. Хирург Дмитрий Березовский рассказал о возможной опасности в интервью изданию «NEWS.ru».

По словам Дмитрия Березовского, при совместном купании с маленьким ребенком, необходимо всегда держать его в поле зрения и не оставлять без присмотра в воде. Не стоит спешить с быстрым погружением в воду, поскольку резкий перепад температур может вызвать негативные последствия.

«При резком прыжке в воду перепад температур может повлиять на терморегуляцию, вызвать спазм сосудов, это нарушит кровоснабжение сердечной мышцы и может вызвать нарушение сердечного ритма. Ребенок потеряет сознание, погрузится под воду и утонет», — сообщил врач.

Более того, на сильном солнце человек может перегреться, и резкое воздействие холодной воды на заднюю стенку глотки может вызвать спазм голосовой щели, что также может представлять опасность.