События в нашей жизни могут иметь свои корни в снах, которые мы видим. Интересно, что есть определенные даты в году, когда сбываются особенно мощные сны. Как мы уже выяснили, сны с четверга на пятницу имеют свойство сбываться. Среди них есть 12 пятниц, которые имеют большую вероятность превращения снов в реальность.
К этим дня относятся:
Первая пятница Великого поста;
Пятница перед Благовещением;
Пятница вербной недели;
Пятница перед Вознесением;
Пятница перед Троицей;
Пятница перед рождеством Иоанна Предтечи;
Ильин день;
Пятница перед успением;
Пятница перед празднованием дня святого Михаила;
Пятница накануне Кузьмы Демьяна;
Пятница перед Рождеством Христовым;
Пятница перед Богоявлением.
Таким образом, в 2023-м году осталось всего 3 пятницы, которые смогут указать вам на ваше будущее: пятница перед Успением Пресвятой Богородицы — 26 августа, пятница перед Михайловым днем — 18 ноября, пятница перед Днем Демьяна и Кузьмы— 11 ноября.
Недавно социологи провели опрос среди российских граждан на тему служебных романов. Результат оказался весьма занятным. Так, 35% опрошенных признались, что имели отношения на работе.
Более детальное рассмотрение вопроса показало, что 72% всех служебных романов были неудачными. И только у 16% респондентов такие отношения закончились свадьбой.
Редакция WHOOPEE поинтересовалась у практикующего психолога Петра Галигабарова, почему, по его мнению, служебные романы заканчиваются расставанием.
«Чтобы понять, почему 72% служебных романов заканчиваются неудачно, важно выяснить много фактов. Например, 11% вступили в связь с начальниками: добровольно или имел место харассмент (который впоследствии назвали «любовью»)? Или 53% романов с коллегами случилось в трезвом виде или в подпитии на корпоративе? Потенциально секс подшофе не выльется во что-то большее, скорее породит сплетни и кривотолки. 10% романов с подчиненными тоже накалят обстановку, ведь обязанный выполнять задания сотрудник теперь будет отвлекаться на другие дела. Опять же, если коллеги находятся в официальном браке, то у вас скорее интрижка, чем задел под долгую семейную жизнь друг с другом», – объяснил эксперт.
Естественно, после расставания работать вместе с бывшим партнером крайне сложно. Редакция попросила Петра Галигабарова дать практические советы, как избавиться от эмоционального дискомфорта и забыть коллегу.
«Если женщина начала роман на работе и страдает, то предлагаю взять лист бумаги. Найти спокойное место, время на себя и ручку. Выписать ответы на вопросы:
что будет, если я прекращу роман;
что будет, если я не прекращу роман;
чего не будет, если я прекращу роман;
чего не будет, если я не прекращу роман.
Эта техника позволит объективнее посмотреть на происходящее и принять решение», – порекомендовал практикующий психолог.
Свидание — это уникальная возможность провести время с новым человеком, узнать его лучше и создать незабываемые воспоминания. Однако, чтобы свидание было по-настоящему успешным, нужно учесть несколько важных правил. Мы предлагаем вам пять золотых правил успешного свидания, которые помогут вам провести время весело и удивительно.
Будьте верными себе
На первом месте успешного свидания стоит быть самими собой. Не нужно притворяться или меняться ради кого-то другого. Помните, что вам нужно найти вторую половинку, которая полюбит и принимает вас именно такими, какие вы есть. Будьте откровенными, поделитесь своими интересами и мечтами. Позвольте себе быть уникальными, и тогда вы найдете того, кто вас действительно ценит.
Слушайте и задавайте вопросы
Свидание — это возможность узнать друг друга лучше. Постарайтесь активно слушать своего партнера и задавать интересные вопросы. Узнайте о его увлечениях, целях и стремлениях. Покажите, что вас действительно интересует его жизнь. Помните, что взаимная коммуникация — ключ к глубокому пониманию и взаимной связи.
Планируйте
Одно из правил успешного свидания — быть творческим и оригинальным в планировании своих встреч. Используйте фантазию и создайте необычные впечатления. Это может быть романтический ужин на крыше с видом на город, прогулка по искусственному лабиринту или вечер в караоке-клубе. Важно помнить, что разнообразие и новизна создают атмосферу волнения и веселья.
Будьте внимательны
Мелочи имеют большое значение в отношениях. Будьте внимательны к деталям, заботьтесь о комфорте и настроении своего партнера. Это могут быть небольшие сюрпризы, милые заметки или даже просто теплые слова и комплименты. Покажите, что вы обращаете внимание на детали и высоко цените ваше свидание.
Наслаждайтесь моментом
Самое важное правило успешного свидания — наслаждайтесь моментом и просто быть в настоящем времени. Не думайте о будущем или прошлом, а сосредоточьтесь на том, что происходит прямо сейчас. Расслабьтесь, улыбайтесь, шутите и наслаждайтесь присутствием друг друга. Уверенность и положительная энергия создадут приятную атмосферу и помогут вам провести время весело и счастливо.
Эти правила успешного свидания помогут вам провести время незабываемо и весело. Помните, что каждое свидание — это шанс создать незабываемые воспоминания и построить крепкую связь.
Хотите сбросить немного веса и улучшить свое самочувствие? Многие люди начинают свой путь к похудению с отказа от хлеба и газировки. Но оказывается, даже в таком простом деле можно совершить ошибки, которые могут помешать достижению желаемых результатов. Давайте разберемся, как избежать этих распространенных ловушек и двигаться к своей цели с улыбкой на лице.
Полное устранение фастфуда сразу. Некоторые люди решают резко отказаться от вредных, но любимых продуктов, как будто они прячут в себе весь вес мира. Но вместо этого лучше постепенно сокращать потребление. Позвольте себе наслаждаться хлебом и газировкой в разумных количествах, чтобы не чувствовать себя ограниченными и не создавать себе ощущение лишения.
Замена хлеба на более здоровые альтернативы. Если вам трудно отказаться от хлеба, попробуйте выбрать его более полезные варианты. Например, обратите внимание на хлеб из цельнозерновой муки или бездрожжевой хлеб. Они содержат больше питательных веществ и могут быть более полезны для вашего организма.
Избегайте сахарсодержащих газированных напитков. Хотя отказ от газировки кажется логичным шагом на пути к похудению, многие люди заменяют ее на другие сладкие напитки, которые также могут быть вредными для фигуры. Если вам действительно нужно что-то освежающее и вкусное, попробуйте заменить газировку на минеральную воду с натуральным ароматом или свежевыжатые соки без добавленного сахара.
Умеренность — ключ к успеху. Помните, что главное — это баланс. Отказ от хлеба и газировки не означает, что вы должны стать рабами диеты или жить в постоянных ограничениях. Разрешайте себе иногда наслаждаться любимыми лакомствами, но в умеренных количествах. Это поможет сохранить радость от еды и избежать чувства вины.
Ищите замену в других продуктах. Если вы часто хлебом и газировкой поддерживали свой энергетический уровень, попробуйте обратить внимание на другие продукты, которые могут дать вам необходимую энергию. Фрукты, орехи, зеленый чай — все это может стать замечательной альтернативой для поддержания жизненного тонуса.
Итак, если вы решились отказаться от хлеба и газировки в своей диете, помните об этих советах. Подходите к этому процессу с умом и радостью, и вы увидите, как постепенно достигаете своих целей по похудению. Помните, что здоровый образ жизни — это не только правильное питание, но и радость от жизни!
В супружеских отношениях могут возникать сложные ситуации, одной из которых бывает измена. Для женщины, узнавшей о неверности супруга, это может быть шокирующим и болезненным опытом, который ставит под угрозу будущее семьи. Если в этом случае женщина решила простить нерадивого мужа, тут же встанет вопрос, как вернуть отношения на тот же уровень, какой был до инцидента. А еще важнее, как пережить боль предательства.
Позвольте себе прожить эти эмоции
Узнав об измене, вы можете испытывать гнев, боль, обиду, разочарование и множество других переживаний. Важно дать себе время, чтобы выразить эти эмоции и понять их. Обратитесь к близким, друзьям или психологу, чтобы обсудить свои чувства и получить поддержку.
Открыто общайтесь
Важно наладить открытую и честную коммуникацию с вашим супругом. Расскажите ему о своих чувствах и ожиданиях, а потом выслушайте его точку зрения. Обсудите причины, которые могли привести к измене, и попытайтесь понять, что нужно изменить в вашей семейной жизни, чтобы такое не повторилось. Это может потребовать терпения и проявления сознательности, чтобы преодолеть преграды и восстановить доверие.
Обсудите супружеские ценности, ожидания и взаимные границы. Здоровые отношения требуют постоянного ухода и внимания.
Обратитесь к профессионалам
Возможно, потребуется помощь психолога, чтобы помочь вам и вашему супругу обработать эмоциональные последствия измены и восстановить семейные отношения. Профессионалы смогут предложить инструменты и стратегии для эффективного разрешения конфликтов и укрепления семьи. Они помогут вам и вашему супругу осознать причины измены и найти способы преодолеть прошлые ошибки. Психологическая поддержка и руководство психолога будут ценными ресурсами в вашем стремлении к восстановлению семьи.
Работайте над самооценкой и самоуважением
После измены супруга, вы можете почувствовать снижение самооценки. Важно помнить, что неверность супруга не отражает вашу индивидуальность и ценность как личности. Работайте над собственной самооценкой, уделяйте внимание своим интересам, развитию и самосовершенствованию. Забота о себе поможет вам восстановить внутреннюю силу и уверенность.
Дайте себе время
Процесс восстановления после измены требует времени и терпения. Позвольте себе проходить через этот процесс, не спешите с принятием окончательных решений. Возможно, потребуется время для восстановления доверия и внутреннего исцеления. Будьте терпеливыми сами с собой и супругом.
Нельзя недооценивать сложность и эмоциональную травму, связанную с изменой супруга. Однако, если вы по-настоящему желаете сохранить семью и восстановить отношения, существует возможность пройти через этот сложный период и достичь взаимного согласия. Работа над восстановлением доверия, общением и самооценкой будет ключевым фактором в этом процессе.
Спор между мужчинами и женщинами продолжается даже в современном мире. Несмотря на равенство полов, вопрос о том, кто же умнее остается открытым, и на него с удовольствием отвечают респонденты при анкетировании.
По данным НАФИ, 34% россиян считают себя умнее большинства людей, в то время как 66% ответили «нет». Эти данные показывают, что восприятие своего уровня интеллекта различается среди населения страны.
Однако при анализе результатов обнаруживаются некоторые интересные тенденции. Например, мужчины чаще считают себя умнее, чем большинство людей, в сравнении с женщинами. 39% мужчин ответили «да», в то время как только 30% женщин дали такой ответ.
Возраст также оказывает влияние на восприятие собственного интеллекта. Чем моложе респондент, тем вероятнее он считает себя умнее других. В группе моложе 24 лет 48% респондентов ответили «да», в то время как в группе старше 55 лет только 19% дали такой ответ.
Доход также играет роль в оценке собственного интеллекта. 50% россиян с доходом выше 100 тысяч рублей считают себя умнее окружающих, в то время как при доходе ниже 100 тысяч рублей этот процент снижается до 31-32%.
Интересно, что уровень образования не оказывает существенного влияния на ответы. Люди со средним и высшим образованием в равной степени считают себя умнее большинства людей.
Потеря работы может стать тяжелым ударом для любого человека. Остаться без ежемесячного заработка для многих — это все равно, что потерять твердую почву под ногами. Из-за этого у человека появляться стресс, тревога и даже может ухудшиться физическое состояние.
Несмотря на сложности, существуют конкретные шаги, которые помогут поэтапно справиться с этой ситуацией и найти новые возможности.
Первое и самое важное – сохранить спокойствие и собраться с мыслями. Помните, что многие люди сталкиваются с безработицей в течение своей жизни, и это не является приговором. Важно сохранять позитивный настрой и верить в свои силы.
Далее следует оценить свои навыки и опыт. Возможно, стоит обратить внимание на области, в которых вы обладаете знаниями, экспертностью. Важно оценить, перспективные ли эти области для будущей карьеры и выгодно заниматься трудоустройством в них. Также вы можете подумать о том, что вам всегда по жизни нравилось. Может быть стоит кардинально сменить сферу деятельности и дать себе шанс заняться делом всей жизни? Подумайте, сейчас отличное время начать исполнять мечты!
Кадр из фильма «Возвращение Супермена» (2006)
В связи с этим анализом своих возможностей, желаний и опыта создайте новое резюме, подчеркивая достижения и навыки, которые будут важны для потенциальных работодателей.
В этот момент полезно обратиться к знакомым или вовсе найти новых, чтобы расширить свою сеть связей. Сообщите своим приятелям, коллегам и бывшим коллегам о вашем положении и поинтересуйтесь, есть ли у них информация о вакансиях или возможностях для трудоустройства. Не стесняйтесь использовать социальные сети и профессиональные платформы.
Исследуйте рынок труда и изучите востребованные профессии. Возможно, вам будет интересно переквалифицироваться или получить новую специализацию в перспективной области. Обратитесь к карьерному консультанту или учебному заведению, чтобы получить советы и информацию о доступных образовательных программах.
Не забывайте о поддержке от государства и социальных программ, предназначенных для безработных. Изучите возможность получения пособий по безработице, страхования от случаев потери работы и других финансовых помощей. Обратитесь в местный центр занятости, чтобы получить информацию о доступных ресурсах и временной финансовой поддержке.
С целью выявления приоритетов современного общества был проведен опрос среди россиян.
В ходе проведения исследования, в котором приняли участие 1000 респондентов с разных уголков страны, выяснилось, что главной жизненной ценностью является любовь.
Этот вариант ответа выбрали 31% россиян. На втором месте по важности в жизни оказалась свобода (27%). И завершил тройку лидеров все-таки достаток и комфорт. За деньги проголосовало 13% опрошенных.
В десятке жизненных приоритетов оказались семья, знания, здоровье и карьера.
А вот дети и религия не набрали даже 1% голосов. Также крайне редко среди важных жизненных приоритетов опрошенные выбирали славу (менее 1%).
PrtScr: Telegram-канал OIZmedia
Если рассматривать ответы респондентов в региональном срезе, то самыми меркантильными оказались жители столицы. 16 % москвичей и жителей Московской области выбирали главным приоритетам деньги. Такой же процент ответов оказался и у уральцев.
А вот жители Сибири массово определяли главным приоритетом любовь и свободу. Жители Северного Кавказа считают, что в приоритете должна быть свобода (31% опрошенных).
Инициатива в общении играет важную роль в отношениях, и если ваш парень не проявляет активность в переписке, это может вызывать сомнения и разочарование. В данной статье мы рассмотрим эффективные методы и советы о том, что можно сделать, если парень не пишет первым.
Распространенные причины, по которым парень не пишет первым:
Осторожность и страх перед отказом
Некоторые парни могут быть более осторожными, так как боятся получить отказ, поэтому они предпочитают ждать, пока вы инициируете контакт и напишите первой.
Занятость и отсутствие времени
Работа, учеба и другие обязательства могут занимать у парня много времени, из-за чего он может не успевать первым писать.
Непривычка и коммуникационные предпочтения
Некоторые парни просто не привыкли начинать переписку или имеют свои особенности в общении, предпочитая быть отзывчивыми на сообщения, но не начинать их.
Как привлечь внимание парня
Разнообразие общения: Попробуйте разнообразить способы общения, отправляйте интересные сообщения, задавайте вопросы или предлагайте активности, чтобы привлечь внимание парня.
Проявление интереса к его жизни и достижениям: Показывайте, что вам важно его мнение и жизненные события, интересуйтесь его делами и достижениями.
Юмор — отличный способ привлечь внимание парня и создать позитивную атмосферу, используйте шутки и смешные истории в своих сообщениях.
Как сохранить дистанцию
Не быть доступной 24/7
Не отвечайте мгновенно на каждое его сообщение, сохраните свою независимость и не беспокойтесь постоянно быть на связи.
Заняться собственными делами и увлечениями
Показывайте парню, что у вас есть интересы и занятости вне общения с ним. Это поможет сохранить равновесие и позволит вам обоим наслаждаться своей личной жизнью.
Не ставить свою жизнь на паузу из-за ожидания сообщения
Не ждите бездействуя, когда парень напишет вам первым. Продолжайте заниматься своими делами, встречаться с друзьями и развиваться как личность.
Как узнать, любит ли парень переписываться?
Обратить внимание на его реакцию на переписку: Наблюдайте за тем, как парень отвечает на ваши сообщения. Если он проявляет интерес и активно участвует в общении, это может указывать на его желание переписываться.
Открытый и честный разговор о предпочтениях: Поговорите с парнем откровенно о ваших ожиданиях и предпочтениях в общении. Узнайте, что он думает о переписке и какие причины могут быть у него, если он не пишет первым.
Обратите внимание на то, как парень ведет себя в отношениях в целом. Если он проявляет заботу и внимание к вам в других ситуациях, это может говорить о его интересе к общению.
Веселый досуг
Предложите парню провести время вместе, занимаясь интересными и необычными активностями, которые могут вызвать его интерес и создать приятные воспоминания.
Стремитесь создавать позитивные и веселые моменты во время общения с парнем. Это поможет укрепить связь между вами и сделать общение более привлекательным для него.
Используйте общие приятные воспоминания и положительные моменты, чтобы укрепить эмоциональную связь между вами. Вспоминайте веселые моменты, которые вы провели вместе, и делитесь ими, чтобы создать позитивную атмосферу в переписке.
Почему парень не пишет первым?
Прекратите писать первой
Придержите свою активность в переписке и дайте парню шанс проявить инициативу. Позвольте ему ощутить, что он может быть инициатором общения.
Сосредоточиться на собственной жизни и занятостях: Предоставьте себе больше времени и энергии для своих собственных дел и интересов. Это не только поможет вам сохранить баланс, но и покажет парню, что у вас есть своя самостоятельная жизнь.
Сохранить баланс в общении и не преследовать его: Не старайтесь быть слишком настойчивой или преследовать парня. Уважайте его пространство и границы, и не превращайте общение в преследование.
Каждая ситуация индивидуальна, и нет универсального решения для того, что делать, если парень не пишет первым. Важно помнить о значимости коммуникации и взаимного уважения в отношениях. Экспериментируйте с разными методами и подходами, чтобы найти то, что работает лучше всего для вас и вашего парня. И самое главное, не забывайте наслаждаться процессом общения и развитием ваших отношений.
Занимаясь делами, каждый из нас старается максимально сосредоточиться, чтобы добиться качественного результата. Но зачастую социальные сети или разговоры с коллегами могут отвлекать нас от важных дел, из-за чего выполнение задачи затягивается, а результат оставляет желать лучшего. О том, как научиться правильно управлять своим вниманием и не отрываться от дел, редакции WHOOPEE рассказал Александр Король, российский писатель и философ.
В первую очередь, нужно найти причину того, что мешает вам концентрироваться. Однообразная жизнь и рутина — факторы, из-за которых наше сознание затуманивается. Когда человек привязывается к чему-то одному, не желая ничего менять, это серьезно влияет на его память и сосредоточенность.
Предположим, девушка проживает много лет в одной квартире без ремонта или даже перестановки мебели. Возвращаясь каждый день домой, она начинает чувствовать опустошение и тяжесть, поскольку здесь ничего не меняется. При этом нашей героине тяжело покинуть свою квартиру, поскольку она фактически «приросла» к ней. Чтобы вырваться из бытовых сетей, необходимо постоянно пробовать что-то новое, менять обстановку и переключаться на противоположный ритм привычной жизни.
Если вы постоянно работаете в офисе, а дома погружены в компьютер, начните заниматься спортом, танцами или освойте скалолазание — все это позволит вам укрепить память, концентрацию и здоровье, в целом.
Александр Король. Фото: личный архив.
Внимание и осознанность очень похожи на мышцы, которые могут легко атрофироваться, если не поддерживать их в тонусе. Чтобы избежать этого, попробуйте внести в свою жизнь новые детали: выбирайте непривычные прогулочные маршруты, дайте себе отдохнуть от любимых ресторанов и найд он ите другие интересные заведения. Если вы давно не обновляли ремонт в квартире, смело беритесь за это! Даже небольшая перестановка освежит ваш дом и активизирует внимание к деталям. Кроме того, если проводить каждые выходные по-разному, находя для себя новые знакомства и занятия, это также положительно повлияет на уровень вашей осознанности и сосредоточенности.
Для сохранения концентрации и достижения хороших результатов в любом деле, важно делать перерывы. Занимаясь одной задачей более 1 часа, внимание начинает падать, поэтому каждые 60 минут нужно давать себе отдохнуть на 10-15 минут. В это время следует отключиться от рабочего ритма: поговорите по телефону с близким человеком, приготовьте обед, послушайте подкаст — это поможет отдохнуть и быть внимательнее.
Фото: pxhere.com
Также в процессе выполнения каждой задачи важно правильно распределять время. Желательно один раз в час делать небольшой отчет о проделанных делах, ставить себе дедлайны и планировать дальнейшие задачи — такой подход поможет добиться любых поставленных целей и концентрировать внимание на важных вещах.
Каждый день перед сном подводите итоги дня — это отличная тренировка для мозга. В этот момент вы вспоминаете все, что успели сделать за сутки и отмечаете то, над чем нужно будет поработать завтра. Все это лучше прописать в блокноте — так, у вас получится лучше проанализировать прошедший день и сфокусироваться на оставшихся задачах.
Еще одна полезная рекомендация для тренировки внимания — раскладывание вещей по категориям. Попробуйте разложить свою одежду, посуду и другие элементы быта по конкретным группам. Сделайте порядок на рабочем столе — очистите компьютер от лишнего мусора и распределите файлы по папкам. Категории вы можете придумать сами. Например, попробуйте собрать все грустные, веселые и мотивирующие треки в отдельные плейлисты. У многих расфокус внимания происходит из-за того, что границы между вещами стираются, а чтобы быть более сосредоточенным, важно чувствовать эту разницу.
Правильно управляя вниманием, вы не только совершенствуете свой подход к выполнению разных задач, но и прокачиваете свою осознанность.
Старайтесь вносить в свою жизнь новые детали: маршруты, рестораны, знакомства;
Занимаясь делами более часа, не забывайте делать перерывы по 10-15 минут.
Итоги дня позволят проанализировать проделанные дела и не забыть о дальнейших задачах;
Распределяйте вещи по категориям. Это может быть как музыка, так и файлы на вашем ноутбуке. Порядок поможет очистить сознание, укрепить память и внимание.
Сегодня многие россияне, достигнув определенного возраста, задумываются, что им надоело текущее состояние жизни. Они могут быть не удовлетворены работой, отношениями, жилищными условиями или чувствовать, что жизнь не наполнена смыслом и радостью. РедакцияWHOOPEE обсудила эту социальную проблему с коучем ICF Юлией Зальновой.
«Как только вы почувствовали глубинное желание все поменять — приступайте к делу. Никогда не поздно сделать первые шаги к изменениям», — советует эксперт.
С чего же начать?
1. Проведите ревизию жизни
Перед тем, как менять жизнь, необходимо понять, что именно не нравится. Это может быть что угодно, от работы до отношений. Цель проработки на данном этапе — это наведение порядка в голове, и конкретизация фактов. Запишите пункты, которыми вы неудовлетворены.
2. Определите пункты
Когда мы говорим «Меня не устраивают отношения в семье» или «Не устраивает моя работа», это общие фразы против всего плохого.
Фото из личного архива Юлии Зальновой
Наш мозг не может простроить логическую цепь шагов и действий для изменения.
Определите, что именно вы хотите изменить. Для этого возьмите лист бумаги, выберите сферу жизни и заполните таблицу, где в первой колонке будет то, что оцениваете на 10 баллов. Во второй колонке то, что устраивает меньше. А в третьей, что сделать, чтобы этот пункт получил 10 баллов?
«Например, у вас есть любимое хобби, и вы оцениваете его на 10 баллов. В данный момент времени вас не устраивает, что вы не можете уделять ему много времени и нет финансов для развития. Третья колонка подскажет варианты решения запроса. Это может быть пересмотр тайм-менеджмента, перераспределение текущих дел и обязанностей, вывод отдельным пунктом средств для финансирования и тд»
Вы можете захотеть сменить работу, начать заниматься спортом, переехать в другой город или найти новых друзей. Заполните таблицу и вы наглядно увидите свою реальность, ожидания и необходимые для изменений действия.
3. Найдите мотивацию
Чтобы начать менять жизнь, необходима мотивация. Что вас будет вдохновлять на изменения? Это может быть чужой жизненный опыт, глубинное понимание смысла жизни и все что угодно.
4. Составьте план действий
Например, если хотите сменить деятельность, определите, какую работу хотите найти, на каких условиях. Подумайте, каких навыков вам не хватает для желаемой должности и где вы сможете их получить.
Александра Бортич. Кадр из фильма «Я худею»
5. Не бойтесь изменений
Изменения могут быть страшными, не бойтесь, ведь они могут привести к чему-то новому и удивительному. Не бойтесь рисковать и искать новые возможности.
6. Помните о главном
Чтобы прийти к переменам, необходимо помнить о целях. У вас должно быть видение своего нового будущего и сделаны первые шаги в этом направлении. Только тогда преодолеете сопротивление и добьетесь желаемого.
Начать менять жизнь можно в любой момент. Не бойтесь рисковать и искать новые возможности. Наслаждайтесь этим процессом!
В неприятной ситуации, связанной с окончанием любви, где трагедия неизбежна и бывает непоправима, как-то нужно жить. Редакция WHOOPEE обсудила с практикующим психологом-консультантомАртемьевой Евгенией какие бывают стадия расставания и что предстоит пережить человеку на пути к освобождению от невзаимной любви.
«Если отношения закончились хотя бы для одной из сторон, значит они закончились для обоих».
Евгения Артемьева. Фото: личный архив эксперта
Принять и идти дальше — самый выгодный путь выхода из этой ситуации. Но как принять, если сердце болит? Разочарование и пустота заполняют все пространство, становится тяжело дышать. О жизни дальше думать не получается.
Первое, что нужно сделать, определить, на какой стадии принятия вы находитесь. Целью является пройти все 5 стадий расставания, дойдя до принятия произошедшего.
Первая стадия – Отрицание
Эта стадия проявляется у всех, вне зависимости от уровня осознанности. Разница лишь в количестве времени пребывания в ней.
На этой стадии возникает чувство, что еще не конец и можно что-то сделать. Бесконечно звонить бывшему партнеру, писать, давить на жалость. Мозг не готов принять факт потери. В это время человек не слушает советов и не может принять помощь от окружения. Он отрицает факт свершившегося.
«Если вы находитесь на этой стадии, вы меня не услышите, советы тут бесполезны. Эта стадия не долгая, так как мозг все равно заставит вас осознать тот факт, что отношения закончились и это вытолкнет вас на новую стадию», — пояснила Артемьева.
Вторая стадия – Гнев
Гнев и злость – это следствие стресса. В это время выделяются гормоны, которые толкают к действию. Но не для того, чтобы вы выместили обиду на бывшем партнере, например, плюнули ему в лицо или еще что похуже, а для того, чтобы кортизол (гормон стресса) был нейтрализован.
Спасет физическая нагрузка, например, бег и здоровый сон. Любое кардио на этой стадии – ваш спасательный круг. После нагрузки вы будете лучше спать. Избегайте любого рода жалоб и стимуляторов, таких как наркотики, никотин или алкоголь.
«Осознанный человек проживет эту стадию через спорт. Тот, кто свое состояние не осознает и не делает внутренний анализ, будет проживать эту стадию через стимуляторы, сплетни и ночные вечеринки».
Боярская и Козловский. Кадр из фильма «Статус «Свободен»
Но так или иначе все заканчивается, и вы попадете на следующую стадию – торг.
Третья стадия – Торг
На этой стадии человек начинает думать, как максимально выгодно обернуть к себе данную ситуацию. Гнев проходит. Включается мозг, который думает, думает, думает. Постоянная мыслемешалка о том: «кто кому и что дал» и «кто кому и что должен».
На этой стадии есть вероятность долгого застревания, многие тратят свою жизнь на борьбу и добычу «куска» побольше, параллельно перетекая в следующую стадию – депрессию. Может появиться желание врать, льстить, манипулировать, угрожать, лишь бы добиться того, что ему должны. Плюс, если у партнера кто-то уже появился, будет непреодолимое желание обвинить его во всех своих бедах. Бег по кругу.
Сознающий человек объективно оценит обстановку, постарается все решить быстро, с миром и по закону. Например, наличие общих детей обязывает одного из партнеров платить алименты, совместно купленные вещи должны быть честно разделены, а домашние животные должны остаться с теми, кому они были куплены или подарены, и так далее.
Четвертая стадия – Депрессия
Многие пребывают на этой стадии часто не зная, что у них пред депрессивное или депрессивное состояние. Эта стадия для работы над ошибками. Это время внутренней тишины. Тело отключается от внешнего мира, чтобы восстановиться.
Яна Сексте. Кадр из фильма «Как Витька Чеснок вёз Лёху Штыря в дом инвалидов»
Медитация, природа, творчество, возможно путешествие одному в «места силы», если вам такое нравится, поддержат вас. На этой стадии необходима поддержка. Но не «помощь» подруги вечером за бокалом винишка, а желательно профессиональная. Не делайте из друзей мусорное ведро, они не в силах переработать ту энергию, которую вы на них сливаете, позвольте это сделать психологу. Психолог на этом этапе будет вашим лучшим другом и мусорным ведром, куда вы сможете слить все свои боли, закрыть гештальты и выстроить новые фундаменты.
Пятая стадия – Принятие
Поздравляю! Вы прошли игру! Здесь комментарии не нужны. Когда вы окажитесь здесь Вы все сами поймете.
Можно долго говорить об уважительных и неуважительных причинах того, почему мужчина исчез из вашей жизни, но зачастую он не пишет и не звонит, потому что он просто этого не хочет. Об этом редакции WHOOPEE рассказала практикующий психолог-консультантАртемьева Евгения.
Но, как в любом взаимодействии, вина в этом 50 на 50 лежит грузом на двух партнерах. Одна из основных причин может быть в том, что цели от отношений были разные. Женщина придумала один сюжет развития событий, мужчина — другой. Никто своим сюжетом не поделился. Просто на каком-то этапе отношений сценарии сходились и обоих все устраивало.
«Все мило улыбались и тихо шли ко дну…» (с)
Кадр из фильма «Любовь в большом городе»
Но однажды в какой-то точке сюжеты разошлись в разные стороны, что и привело к пропаже одного из участников.
«Совет: с первого свидания обсуждайте открыто, какие у вас цели относительно отношений. Если вашей целью является создание долгосрочных отношений, скажите это, тем самым вы найдете человека с похожей целью и откинете ветреных мужчин».
Евгения Артемьева. Фото: личный архив эксперта
Никто не дает гарантии, что это будет именно этот человек, но запрос ваш станет ясен. Вы обязательно попадете в ситуацию, где вы встретите «вашего» человека, ровно под свое желание.
Если вам не хочется долгосрочных отношений вообще или на какой-то период, скажите об этом откровенно в начале отношений, а лучше на первом свидании. Это поможет вам почувствовать себя свободно. Так вы даете выбор и освобождаете себя от дальнейших претензий.
Перейти на другую стадию отношений можно всегда, обсудив это. Но сказать правду в начале отношений, что в ваших мечтах и как вы видите свои идеальные отношения, необходимо, если вы действительно хотите получать от жизни то, что заказываете.
Слишком много анекдотов в нашей культуре, в которых мужчины лежат на диване у телевизора с чашкой дай бог чая, а то и бутылкой пива. Как же заставить такого встать и начать помогать своей женщине по дому, а может и вообще пойти на работу? Редакция WHOOPEE пообщалась на эту тему с пихологом, психосоматологом Еленой Кацюбой.
«В самом слове «заставить» уже звучит насилие. Можно ли заставить взрослого человека делать то, что он совершенно не хочет? На самом деле можно, например, в случае, когда он полностью от вас зависит», — начала пояснить психолог.
Психолог Елена Кацюба. Личный архив.
Например, живет в вашей квартире, не работает и ничего не делает по дому. В таком случае можно поставить ультиматум – либо ты выполняешь определенную работу, либо питаешься где-то самостоятельно, потому что содержать тебя я не буду.
Да, из-за безысходности он может согласиться на ваши условия. Но возникает логичный вопрос – нужен ли такой муж и имеет ли смысл тратить свое время и энергию на уговаривание его поработать.
Рассмотрим более распространенную ситуацию, когда у каждого из супругов есть какая-то зона ответственности. Например, муж работает, жена занимается домом и воспитанием детей. Или оба работают, но жена после работы еще и домашними делами занимается, а муж предпочитает отсиживаться на диване.
В такой ситуации схема с ультиматумом работать не будет. Потому что в ответ поступит встречный ультиматум. Например: «Ты не помыл посуду, как я просила, значит, не будет тебе вкусного ужина». А в другой раз она услышит: «Ты не отдала мою куртку в химчистку, а я ведь просил. Не пойду гулять с детьми, ведь моя куртка в пятнах». Что делать в данной ситуации?
Кадр из сериала «Ивановы-Ивановы»
«Очень важно понимать мотив, почему муж отказывается что-то делать. Бывает так, что человек, например, ненавидит мыть посуду. Он может с удовольствием приготовить ужин, но мытье посуды для него – сущее наказание. В таких случаях можно договориться, что каждый делает то, что ему комфортнее делать».
Если по дому накопилось много дел, а муж пришел с работы и сразу сел на диван или пошел играть в компьютерные игры, попросите его помочь (не заставлять, а попросить!). Он может не согласиться, например, потому, что сейчас очень сложный период на работе и он очень устал.
Но если отказы с такой или другой аргументацией звучат почти всегда, то возникает вопрос об его отношении к вам. Когда человек видит, как супруга тянет на себе и работу, и дом, и детей, и никак не хочет принимать в этом участие, то напрашивается вывод, что жена ему безразлична. А есть ли в таком случае смысл тянуть все на себе и его еще заставлять что-то делать?
Двигаясь к собственному идеалу, мы часто не замечаем, как начинаем сравнивать себя с успешными селебрити, актерами и даже коллегами. Из-за этого в нас начинает вселяться страх и неуверенность в себе. О том, к каким последствиям может привести сравнение с другими и как с этим бороться WHOOPEE рассказал Александр Король, российский писатель и философ.
Почему мы сравниваем себя с другими?
Александр Король. Фото из личного архива писателя
Люди, которые пока не нашли себя и не определились с целями, а также те, кто не уделяет внимание своей семье, работе и увлечениям, начинают больше смотреть на чужие жизни. Просматривая идеальные фото в соцсетях, включается оценочное чувство — они начинают сопоставлять себя с каждым.
Это приводит к серьезным последствиям — комплексам, неуверенности в себе, придиркам к собственной жизни. Из-за этого может даже возникнуть желание бросить семью, работу, хобби.
Как перестать сравнивать себя с другими?
Нужно уделять внимание своей уникальной жизни, своему миру, родственникам, профессии и меньше подглядывать за остальными (особенно в соцсетях, потому что там все гиперболизировано-красиво). Иначе будет казаться, что вы неудачник, будете пытаться в жизни что-то поменять, но, к сожалению, только поломаете. Если есть желание строить свой мир, надо фокусироваться на себе.
Люди, у которых есть близкие друзья, собственные увлечения, а также тесная связь с семьей, меньше обращают внимание на чужие жизни. Чтобы не делать акцент на других нужно больше погружаться в свой мир и строить его. Это необходимо для того, чтобы прекратить сравнивать себя с другими и начать думать только о себе. Таким людям лучше закрыть социальные сети от незнакомых, открывая их только для близких и друзей. Например, если вы кого-то добавляете в друзьях или подписываетесь сами, это должен быть узкий круг ваших знакомых, чтобы вы смотрели и оценивали кого-либо только в рамках близкого окружения.
Кадр из сериала «Милдред Пирс» (2011)
Подумайте над тем, что вы хотите воплотить в жизнь. Важно озадачиться этой идеей и начать выстраивать поэтапно свой мир, реализуя желаемое. Если хочется, расскажите о своей цели проверенным близким друзьям и родственникам. Лучше не посвящать посторонних людей в свои задумки. Чем больше вы рассказываете незнакомому окружению о своих идеях и обращаете внимание на их жизни, тем больше это будет подталкивать вас к сомнениям по отношению к собственной жизни.
Что будет, если не перестать сравнивать себя с другими?
Если у вас есть увлечения, хобби, работа, личная жизнь и вы погружены только в это, интереса к собственной жизни будет больше, чем к чужим. Но если вы, имея все это, долго проводите время в социальных сетях и больше заинтересованы в незнакомых людях, это будет вас подвигать к сомнениям по отношению к своему миру и окружению. Результатом нескончаемых сравнений с другими людьми может стать крах вашей собственной жизни. Поэтому если вы озадачились идеей строить свой мир, то не нужно смотреть на других, а лучше занимайтесь собой.
Бывает так, что чувства людей друг к другу проходят, и они решают продолжать свою жизнь порознь. Если у них есть дети, тогда задача родителей позаботиться не только о себе, но и о будущем маленького человека, которого они привели в этот мир. Что же делать родителям, как сказать ребенку о разводе?
Редакция WHOOPEE пообщалась с психологом Андреем Копниным, который дал советы, как завести разговор с ребенком и что сказать, чтобы ему маленький мир не рухнул и не испортил его отношения с кем-то из родителей. Не забывайте, если у вас есть обида на супруга, то у это не значит, что она должна быть и у вашего наследника.
«Будьте честны, но учитывайте возраст ребенка. Не рассказывайте ребенку, что «наш папа ушел за лотерейным билетом и не вернулся» — этот обман вскроется, и ребенку будет больнее».
Фото из личного архива Андрея Копнина
Подбирайте слова так, чтобы они были понятны и как можно меньше ранили вашего сына или дочь. Малышу до 6-7 лет вообще нет смысла рассказывать подробности и детали. Подросток же, скорее всего, захочет услышать, что произошло между его родителями. Ребенку любого возраста важно узнать, что будет дальше.
Старайтесь избегать негативных оценок мужчин. Если вы не сошлись именно с этим человеком, то это не значит, что все мужчины плохие. Это значит только то, что вы не сошлись с одним человеком. Навешивая ярлыки на всех мужчин, вы закладываете эту мысль в голову ребенка, и он будет расти с ней.
«Не привлекайте третьих лиц. Старайтесь не звать на помощь мам, пап, бабушек, дедушек, знакомых, соседей. Сначала проговорите все с мужем, затем с детьми. И вашу общую версию донесите до ваших близких. В противном случае, «любящие» родственники могут начать рассказывать ребенку версию развода, которая очень сильно отличается от вашей. Например, что «папа сволочь и бросает маму».
Даже если расставание проходит не очень мирно – то, что говорится ребенку, должно подаваться в одном и том же виде ото всех. В ситуации неизвестности ваш наследник должен иметь хоть какие – то понятные ориентиры.
Оставьте свои чувства при себе. Как бы вам не было больно – постарайтесь не выливать свои эмоции на ребенка, иначе есть вероятность, что он их не выдержит. У детей эмоциональная сфера развита не так хорошо, как у взрослых, поэтому могут быть серьезные последствия, которые скажутся на дальнейшей его жизни.
Например, сообщить о разводе можно так: «Милый, я и папа хотим сказать тебе очень важную вещь. Мы решили развестись и перестать жить вместе. Мы продолжаем любить тебя также, как и раньше. И с папой ты будешь видеться почти так же часто, как и раньше. Вы будете проводить время вместе и созваниваться. Мы по-прежнему остаемся твоими мамой и папой, и также любим тебя».
Хорошо, если оба родителя будут с ребенком во время этого важного разговора.
В юности первый отказ в свидании и первое разбитое сердце кажутся настоящей катастрофой. Взрослый человек давно научился справляться с подобного рода эмоциями, но вот детям, только начавшим взрослеть и вступать в новый для них мир, это может быть тяжело. Родителю и воспитателю важно не обесценивать первую неудачу своего чада и поддержать.
Редакция WHOOPEE пообщалась с психологом Андреем Копниным, который прояснил, как правильно поступить в ситуации, когда вашей дочери-подростку или внучке впервые разбили сердце.
1. Позвольте ей испытывать эмоции
Эмоции похожи на реку. Если у человека разбито сердце – то это быстрая и полноводная река. Если вы попытаетесь перекрыть ее плотиной (запретить дочери испытывать эмоции) – вашу плотину снесет течением прямо сразу же!
Фото из личного архива Андрея Копнина
Позвольте дочери проявлять свои чувства. Хочет кричать – пусть кричит. Хочет плакать – пусть плачет. Не хочет сегодня ужинать – пусть не ужинает.
Единственное исключение – не позволяйте выражать свои чувства опасными способами, например, если ваша дочь хочет пойти гулять одной ночью – не стоит это разрешать. Мягко, но настойчиво запретите ей делать это.
Например: «Дорогая, я понимаю твои чувства. Понимаю, что тебе больно. Но гулять ночью на улице опасно, давай я отправлюсь с тобой. Хорошо?»
Не торопите события, дайте дочери прийти в себя. Иногда предлагайте заняться чем-нибудь вместе, только это должно быть именно предложение, а не приказ. И не обижайтесь, если ребенок отказал вам в этот раз – значит, сейчас не время. Продолжайте работать над доверием.
2. Поговорите с дочерью, честно и откровенно
Расскажите о событиях своей жизни. О своих любовных неудачах – они были практически у всех. Пусть ваш ребенок увидит, что все могут испытывать разочарование и грусть – и при этом пережить расставание.
Однако не стоит обесценивать чувства ребенка, ни в коем случае не говорите что-то из серии: «Да нужен он тебе, чего из-за него переживать!» Таким образом вы можете только разозлить ее. Скажите лучше, что понимаете ее чувства. Что вы рядом с ней, несмотря ни на что.
Кадр из фильма «Где угодно, только не здесь»
3. Помогите переключиться
Человек, сердце которого разбито, с огромным трудом может переключиться на что-то другое – в такие моменты все мысли только об одном. Подростки чаще всего не понимают, какие именно эмоции они испытывают и что с этими чувствами делать. Вы должны стать для них ориентиром. Расскажите и покажите, чем можно заняться, чтобы отвлечься от страданий и переживаний.
«Сходите с ребенком в кино (только не на мелодраму!), в боулинг, в кафе, на скалодром или в батутный центр. Даже совместный выход на природу будем полезен. Физическая активность особенно важна в таких обстоятельствах», — посоветовал Копнин.
4. Заботьтесь о себе
Не забывайте о том, что, помогая другим (даже если это ваша собственная дочь), вы тратите свои внутренние силы. Сжигать себя только для того, чтобы окружающим было хорошо, нет никакого смысла. Поэтому не забывайте заниматься собой, своим состоянием.
Сделайте что-то приятное для себя, сходите в СПА, проведите несколько часов за любимым хобби.
В современном быстром ритме жизни молодое поколение, вылетая из родительского гнезда, отдаляется от своего родного дома. Реже звонит, еще реже — навещает. А постоянные напоминания от скучающих дома родственников только накаляет отношения между отцами и детьми. Ну можно ли исправить ситуацию? Как общаться с повзрослевшими детьми так, чтобы им самим хотелось чаще звонить? Редакция WHOOPEE попыталась разобраться в этом вопросе, пообщавшись с психологом и бизнес-тренером Буровой Еленой.
«Кто-то может поправить и сказать, что важно не количество, а качество общения. Соглашусь. И добавлю: в наше быстротечное время именно регулярность общения может войти в привычку и улучшить качество.
Для начала я предложу вам общий подход. Мудрость я взяла из сказок».
«Сначала накорми меня, рассмеши, потом расспрашивай»
Фото из личного архива Буровой Елены
Адаптируем под телефонный разговор:
1) «Накормите» родного человека любовью и добром: «Рады слышать тебя, родной!»; «Как хорошо, что ты позвонил!».
2) Расскажите короткую историю из вашей жизни (определяющее слово — короткую): «А мы как раз…»; «Я как раз успела…»; «От меня только что ушла…».
3) И теперь можно спрашивать (желательно сформулировать открытый вопрос, на который нельзя ответить да/нет): «Расскажи мне…»; «Как настроение?»; «Посоветуй мне…».
4) В завершение повторите пункт первый. Отрепетировав общий подход, переходим к вашей конкретной ситуации. Ответьте на вопросы:
Насколько занят ваш взрослый ребенок? Если очень занят, то спросите у него, в какое время ему лучше звонить и звоните сами.
Насколько разговорчив ваш ребенок? Если молчун/молчунья — общайтесь с ребенком, как с экспертом: спрашивайте его мнения и совета в тех сферах, где он разбирается. Если ребенок разговорчив/болтлив — тогда вам надо только иногда вставлять в разговор фразы: «Вот это ситуация!»; «И как ты с ней справился?».
Если вы разговорчивы или накипело что-то, то так и скажите: «Ты меня выслушай просто, если сможешь — дай совет».
Общий смысл моих рекомендаций сводится к тому, чтобы создать пространство, где взрослого человека никто не критикует, не оценивает, а принимает таким, какой он есть. В этом есть огромная ценность и магнит, который неудержимо подтолкнет вашего взрослого ребенка позвонить именно вам.
