Здоровье – WHOOPEE.ru - О жизни звезд

Как правильно хранить зубную щетку в ванной комнате

Исследования показали, что хранение зубной щетки в ванной комнате может подвергать вас различным проблемам со здоровьем. Несмотря на многочисленные дискуссии о том, где следует хранить зубную щетку, Пайял Бхалла, главный стоматолог и клинический директор Quest Dental, предупреждает о рисках, связанных с хранением ее рядом с раковиной.

Хранение вашей зубной щетки в ванной комнате может потенциально подвергать ее различным гигиеническим рискам. Уровень риска может варьироваться в зависимости от конкретных условий в вашей ванной комнате и ваших привычек. Какие же риски существуют?

Аэрозолизированные бактерии: При смыве унитаза с открытой крышкой крошечные капли воды, содержащие бактерии, могут попасть в воздух и осесть на близлежащих поверхностях, включая вашу зубную щетку.
Влажность: Бактерии и плесень обычно процветают во влажных условиях, что может привести к размножению бактерий на вашей зубной щетке.

Как сохранить безопасность вашей зубной щетки?

Промывайте перед использованием: Тщательно промывайте зубную щетку под краном перед использованием. Это может уменьшить потенциальные риски и загрязнители на вашей зубной щетке.
Храните вертикально и отдельно: Храните вашу зубную щетку вертикально в держателе, чтобы обеспечить ей нормальное высыхание. Также держите ее отдельно от других зубных щеток, чтобы избежать кросс-контаминации.
Заменяйте ее каждые несколько месяцев: Замечаете, что ваша зубная щетка выглядит изодранной? Время заменить ее. Зубные щетки следует менять каждые три-четыре месяца, или даже раньше, если щетинки становятся потрескавшимися.
Закрывайте крышку унитаза: Закрытая крышка унитаза поможет избежать оседюащих на предметах бактерий.

С чем нельзя пить кофе

Специалисты рекомендуют избегать употребления кофе с алкоголем, пряностями и пищей, богатой железом. Доктор медицинских наук Марият Мухина поделилась этим советом, обращая внимание на негативные последствия таких сочетаний.

Когда человек употребляет кофе и алкоголь вместе, он часто не осознает степень опьянения, что может побудить его выпить больше алкоголя. В результате возникает быстрое и сильное опьянение, которое значительно тяжелее переносится.

Относительно продуктов, содержащих железо, кофе может мешать их нормальному усвоению организмом, что снижает полезность такой пищи.

Наконец, пряности не всегда сочетаются хорошо с ароматом и вкусом кофе, что может уменьшить удовольствие от напитка.

«Когда мы употребляем кофе в сочетании с вышеуказанными продуктами, наши вкусовые рецепторы не получают той стимуляции, которая требуется. В результате теряется органолептическое удовольствие от кофе, и, в конечном итоге, наши вкусовые рецепторы начинают требовать еще одну чашку кофе, чтобы ощутить настоящий вкус напитка без каких-либо добавок», — подчеркнула Марият Мухина в беседе с «Москва 24».

Не кормите этим детей: одна пищевая привычка приводит к раку

Вопросы питания следует рассматривать с максимальной серьезностью, поскольку определенные пищевые привычки могут вызывать серьезные заболевания, которые могут стать летальными. Диетолог Анна Кондаурова подчеркнула, что одной из опасных пищевых привычек, которая постепенно разрушает здоровье человека, является потребление фастфуда.

«Эта культура питания включает в себя продукты, которые содержат высокий уровень сахара, соли и насыщенных жиров. Постоянное потребление такой пищи может привести к развитию серьезных заболеваний, таких как ожирение, высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и даже рак», — подчеркнула Кондаурова в беседе с «Подмосковье сегодня».

Эксперт также отметила, что регулярное потребление фастфуда может привести к дефициту витаминов, минералов и питательных веществ, что негативно сказывается на общем состоянии здоровья и иммунной системе.

Кроме того, как указала диетолог, еще одной смертельной пищевой привычкой является употребление алкоголя. Избыточное употребление алкогольных напитков может привести к развитию цирроза печени, алкогольного гепатита, рака пищеварительной системы, психических расстройств, нарушений сердечной деятельности и других заболеваний.

Сделайте эти три простых упражнения утром: эффект вас удивит

Утренняя рутина может определить ваш день. Как начнется утро, так и продолжится остальное время до ночи. Почему бы не начать день с энергии и позитива? Сегодня мы поделимся с вами тремя простыми утренними упражнениями, которые могут изменить вашу жизнь к лучшему.

1. Утренняя зарядка для тела и разума

Подъем на носочки: Встаньте на прямые ноги и поднимитесь на носочки, затем опуститесь. Это упражнение прекрасно разогревает ноги и активизирует кровообращение.
Растяжка рук: Поднимите руки вверх и потянитесь, как будто пытаетесь дотянуться до неба. Почувствуйте, как растягиваются мышцы спины и боков. Это поможет вам проснуться и подготовиться к новому дню.
Глубокие вдохи и выдохи: Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сосредотачиваясь на каждом вдохе на позитивных моментах, которые вас ждут сегодня. Это поможет вам взять контроль над своим настроением и эмоциями.

Эти простые упражнения изменят ваш день, а вскоре и всю вашу жизнь. Для душевного равновесия можете добавить еще и йогу.

2. Йога для гибкости и спокойствия

Поза ребенка: Сядьте на колени, разведите колени на ширину бедер и медленно наклонитесь вперед, вытянув руки вперед. Эта поза расслабит спину и плечи.
Кот-корова: Встаньте на руки и колени, выпрямьте спину, потяните голову вверх (поза коровы), а затем округлите спину и опуститесь вниз, поднимая голову (поза кота). Повторяйте это движение несколько раз. Это прекрасное упражнение для гибкости позвоночника.

3. Позитивные утренние аффирмации

Пока вы выполняете упражнения, повторяйте позитивные аффирмации в уме. Например: «Я полна энергии», «Сегодня будет замечательный день», «Я способна на успех». Эти фразы помогут настроить вас на позитивный лад и усилить вашу веру в себя.

Помните, что ключевое значение имеет регулярность. Проведите эти упражнения каждое утро, и вы увидите, как ваше физическое и эмоциональное состояние начнет улучшаться. Утренняя рутина — это ваша возможность начать день с правильной ноты и дарить себе энергию и позитив на протяжении всего дня.

Эпидемия ОРВИ обойдет вашу семью стороной: вот что нужно сделать перед сном

Для поддержания здоровья и укрепления иммунной системы осенью, важно придерживаться здорового сна и правильного питания, рассказала в беседе с NEWS.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич. Она советует внимательно следить за своим образом жизни, начиная с физической активности и завершая рационом.

Осень — это отличное время для закаливания. Врач посоветовал вводить это в привычку, ведь постепенное закаливание организма может быть очень полезным в борьбе со всевозможными вирусами.

«Если есть возможность, то потихоньку следует закаляться, например обливать ноги холодной водой», — рассказала Ивашкевич.

Также Анна рекомендует не забывать о физической активности и увеличить потребление овощей и фруктов, богатых витаминами и клетчаткой. Чтобы поддерживать естественные ритмы гормонов, старайтесь ложиться спать до 11 вечера и вставать в 7 или 8 утра.

Врач также предупреждает о вреде чрезмерного потребления кофе и алкоголя, которые оказывают дополнительное давление на сердце и ослабляют иммунитет. С наступлением осени следует подготовить теплый гардероб, чтобы защитить себя от сезонных ОРВИ.

Врач посоветовал парам спать в разных кроватях

Согласно мнению врача Карана Раджана, совместный сон с партнером в одной кровати может оказать негативное воздействие на ваше общее самочувствие, сообщил портал Mirror.

Эксперт отмечает, что наличие храпа или частых движений вашего партнера может помешать вам достичь глубокой фазы сна, которая является ключевой для оптимальной работы ваших органов и обеспечивает хорошее самочувствие на следующее утро.

Важно отметить, что не у всех людей одинаковые режимы сна. Это разнообразие ритмов сна может привести к тому, что один из партнеров будет страдать от хронического недосыпа, в то время как другой может чувствовать себя максимально отдохнувшим и бодрым.

Кроме того, доктор указывает, что кровать быстрее прогревается, когда два человека спят вместе, что также может создать проблемы при засыпании. Однако, важно учитывать особенности каждого партнера для обеспечения комфортного и здорового сна обоим.

Эти продукты улучшат вашу память и работу мозга

Существуют исследования, которые доказали, что некоторые продукты способствуют улучшению памяти человека. В их списке значатся такие продукты, как яблоки, облепиха, лук, темный шоколад и красное вино.

Нутрициолог Ксения Черная в беседе с порталом «Подмосковье сегодня» поддержала часть выводов и дополнила список продуктов, которые благотворно воздействуют на память и работу мозга.

Черная указывает на спирулину, которая содержит триптофан, необходимый для синтеза серотонина и мелатонина. Эти химические вещества оказывают прямое воздействие на нервную систему, особенно на память и способность воспринимать новую информацию.

Она также выделяет матчу, которая содержит L-треонин, способствующий увеличению работоспособности, концентрации и выносливости. Комбинирование матчи с спирулиной считается эффективным для запоминания нового материала. Кроме того, матча помогает снизить стресс и улучшить сон.

Кроме перечисленных продуктов, нутрициолог советует употреблять и другие, полезные для мозга, такие как авокадо, орехи, яйца, рыба и кокос.

Черная также предупреждает о том, что кукурузное масло, рапсовое масло и маргарин могут оказать негативное воздействие на работу мозга и снизить работоспособность. Эти продукты часто содержатся в чипсах и тортах.

Почему сидеть за ноутбуком в кровати опасно для здоровья

Работать, устроившись с ноутбуком в горизонтальном положении, может оказаться весьма неблагоприятным для вашего здоровья. Этот способ работы существенно снижает продуктивность вашего мозга из-за того, что это влияет на положение вашей головы и тела.

Даже использование специальной подставки не спасет вас от неправильного положения экрана ноутбука. Это может привести к дополнительной нагрузке на позвоночник, а также на мышцы шеи и спины. Кроме того, сосуды головного мозга также могут быть подвержены давлению из-за неправильного положения.

Если это станет привычкой, вам возможно придется обратиться к врачу. Это может выразиться, по меньшей мере, в синдроме сухого глаза, известном как «компьютерный» синдром. Этот синдром может проявиться как нарушение зрительной функции или близорукость. Эти проблемы не всегда ограничиваются ухудшением зрения; они также могут вызывать головные боли и головокружения.

Даже при просмотре фильмов и сериалов, который кажется менее умственно нагруженным видом деятельности, глаза оказываются под напряжением. Чтобы сохранить здоровье глаз или хотя бы уменьшить риск обострения проблем, если уже имеются зрительные проблемы важно отрываться от монитора каждые 20-30 минут. При этом не просто закрывайте глаза, но встаньте, посмотрите вдаль, расслабьте глаза и тело. Также увеличьте расстояние от глаз до экрана до 50 см. И регулируйте яркость монитора, особенно снижая ее в темное время суток. Эти меры помогут вам сохранить здоровье глаз и уменьшить негативное воздействие компьютерного экрана.

Вот из-за чего появляются белые пятна на ногтях: вовсе не авитаминоз

Многие люди сталкиваются с белыми пятнами на ногтях, и думают, что это связано с дефицитом витамина D или кальция. Однако доктор Каран Радж, известный своими разоблачениями медицинских мифов в TikTok, создал видео на эту тему.

Доктор Радж объясняет, что ногти обычно бледные, с еще более бледной белой дугой в форме полумесяца у основания. Это называется лунулой и покрывает основание ногтя, чуть выше кутикулы. Обычно они того же цвет, что и появляющиеся белые пятна. Когда вы видите над этой областью пятнышки того же оттенка, это называется «точечная лейконихия».

Врач рассказал, что эти пятна обычно вызваны незначительной травмой матрикса ногтя — другими словами, это признак того, что что-то слишком сильно ударило по вашим ногтям. Пятна могут появиться по самым разным причинам: например, обгрызание ногтей, грубая маникюрная обработка и даже небольшой удар могут создать эти бледные участки.

Это происходит, объясняет врач, потому что удар мешает кератинсодержащим ногтевым клеткам сцепляться друг с другом. А поскольку ногти растут медленно, может пройти до 6 недель, прежде чем участок повреждения матрицы ногтя проявится в виде белого пятна на ногте. К этому моменту вы уже и не вспомните о возможной причине появления пятен.

Что можно съесть на ночь, чтобы не поправиться: на случай, если проголодались

Вопрос о том, можно ли есть перед сном, часто волнует многих, особенно тех, кто следит за своей фигурой. Правильный ответ на этот вопрос зависит от нескольких факторов, включая вашу общую диету, уровень физической активности и потребности организма. В этой статье мы рассмотрим, что можно без опасений поесть ночью, если сильно проголодались, и при этом не навредить своей фигуре.

1. Миндаль

Миндаль — это отличный вариант для утоления голода перед сном. Они богаты белком, клетчаткой и здоровыми жирами. Белок и жиры в миндале могут помочь создать ощущение сытости, а также предоставляют организму полезные микроэлементы. Один небольшой порционный пакетик ореха будет отличным вариантом.

2. Творог

Творог — это источник белка и кальция, что делает его отличным выбором для ночного перекуса. Белок в твороге поможет вам чувствовать себя сытыми, а кальций способствует здоровому сну. Добавьте немного меда или свежих ягод для природной сладости и вкуса.

3. Омлет с овощами

Если у вас большой аппетит, и вы хотите что-то сытное, приготовьте омлет с овощами. Омлет — это отличный источник белка, а овощи добавят клетчатки и витаминов. Постарайтесь приготовить омлет на воде или без масла, чтобы сделать его менее калорийным.

4. Гречка

Гречка — это низкокалорийный и богатый клетчаткой продукт. Она удовлетворит ваш аппетит и не добавит лишних калорий перед сном. Попробуйте приготовить небольшую порцию гречки и приправьте ее нежирным йогуртом или творогом.

5. Жидкие завтраки

Иногда перед сном хочется чего-то сладкого. В таком случае, попробуйте нежирный йогурт или кефир. Они содержат протеины и могут помочь утолить голод. Добавьте немного свежих фруктов или ягод для вкуса.

6. Теплый напиток

Иногда ощущение голода может быть обманчивым, и вам может хватить теплого напитка, чтобы утолить аппетит. Попробуйте чашку зеленого чая или нежирного бульона. Теплый напиток может создать ощущение сытости и помочь вам заснуть лучше.

Важно помнить

Ночные перекусы могут быть полезными, если они умеренные и не добавляют лишних калорий в вашу дневную диету. Однако избегайте переедания и слишком калорийных продуктов перед сном. Также старайтесь ужинать за несколько часов до сна, чтобы дать организму время переварить пищу.

Слушайте свой организм и выбирайте продукты, которые помогут вам утолить голод и обеспечить комфортный сон.

Почему нельзя есть яблоки на ночь: мифы и правда

В наше время все больше людей обращают внимание на свое здоровье и правильное питание. На протяжении многих лет считается, что фрукты, включая яблоки — это одно из лучших угощений в любое время дня, в том числе и перед сном. Однако существует распространенное убеждение, что яблоки на ночь лучше не есть. Давайте разберемся, насколько это миф или реальность.

1. Высокий содержание клетчатки

Яблоки богаты клетчаткой, которая способствует нормализации работы желудка и кишечника. Однако именно это свойство может быть источником дискомфорта, если вы употребляете яблоки перед сном. Клетчатка может стимулировать перистальтику кишечника и вызвать неспокойный сон. Таким образом, если вы склонны к расстройствам желудочно-кишечного тракта, употребление яблок перед сном может быть проблематичным.

2. Содержание сахара

Яблоки содержат натуральный сахар в виде фруктозы. Это, конечно, намного лучше, чем искусственные сладости, но стоит помнить, что сахар может стимулировать активность мозга и поднимать уровень энергии. Если вы чувствуете потребность в спокойном сне, особенно если страдаете бессонницей, употребление сахара перед сном может затруднить засыпание.

3. Возможные аллергические реакции

Яблоки, как и другие фрукты, могут вызывать аллергические реакции у некоторых людей. Симптомы могут включать в себя зуд, красные пятна, отек и даже расстройства желудка. Если вы замечаете подобные реакции после употребления яблок, лучше исключите их из ночного рациона.

4. Индивидуальные особенности

Каждый человек уникален, и то, что подходит одному, может быть не подходящим для другого. Некоторые люди могут спокойно есть яблоки перед сном и не ощущать никаких негативных эффектов. Другие же могут испытывать дискомфорт и нарушение сна. Поэтому важно обращать внимание на свои собственные ощущения и реакции организма.

Итог

Выводы о том, можно ли есть яблоки на ночь, зависят от ваших индивидуальных особенностей и потребностей. Если у вас нет проблем с пищеварением, аллергией на фрукты и вы чувствуете себя комфортно после употребления яблок перед сном, то это, возможно, даже полезно. Однако если у вас есть какие-либо негативные реакции, лучше обратить внимание на другие варианты перекусов перед сном, такие как творог, омлет или орехи. В конечном итоге важно следить за своими ощущениями и делать выбор, который подходит именно вам.

Вы удивитесь, но эти продукты нельзя есть на голодный желудок

После длительного периода голода, наш желудок становится особенно чувствительным, и важно заботиться о его здоровье. Некоторые продукты особенно следует избегать на голодный желудок.

Хлопья и быстрорастворимые каши, хотя и рекламируются как идеальный завтрак, могут привести к быстрому повышению уровня сахара в крови, что позже вызывает голод. Это происходит из-за их высокого содержания углеводов.

Богатое содержание магния и кальция в бананах может оказать влияние на функционирование сердечно-сосудистой системы и потенциально нарушить баланс кальция и магния, который имеет важное значение в профилактике артериальной гипертонии и депрессивных состояний.

Утренний кофе, несмотря на свою романтичность, может быть вредным, особенно если употреблять его натощак. Кофеин способствует увеличению выработки желудочного сока, что может раздражать слизистую оболочку желудка и приводить к гастриту.

Продукты, содержащие сахар, такие как шоколад и сахарные булочки, могут вызвать резкое падение уровня сахара в крови после его начального подъема, что может вызвать усталость и раздражение.

Кисломолочные продукты, такие как йогурты, содержат полезные бактерии, которые способствуют здоровой пищеварительной системе. Однако употребление их натощак может привести к уничтожению этих бактерий желудочным соком, поэтому они лучше усваиваются после еды.

Как восстановить режим сна у ребенка к школе

Основной аспект, обеспечивающий полноценный отдых ребенка, — это его здоровый сон. Даже во время каникул желательно придерживаться установленного распорядка дня и избегать хаотичного режима сна и пробуждения. Примерно 9-11 часов сна рекомендуется для детей до 12 лет и 8-10 часов для подростков.

Чтобы быстрее восстановить обычный ритм сна, очень важно обеспечить ребенку активное занятие днем. Ребенок не должен проводить все свое время перед экранами компьютеров или смартфонов. Вместо этого предложите ему интересные совместные развлечения, например, прогулки на свежем воздухе или увлекательные занятия творчеством, такими как рисование или лепка.

Значительную роль в нормализации сна играет правильное питание. Ужин не должен быть слишком плотным, так как это может помешать хорошему сну, так как организм будет занят перевариванием пищи вместо отдыха. Старайтесь исключить активные игры, просмотр телевизора и время перед компьютером в вечернее время. Замените эти занятия на чтение книги или спокойные прогулки. Плохой сон или его недостаток могут негативно повлиять на внимание, память и даже иммунитет, а также замедлить рост ребенка.

Если ребенок привык засыпать поздно, рекомендуется начать корректировать это перед началом учебного года, за пару недель. Постепенно переносите время сна на 15-20 минут раньше, чем обычно, пока не достигнете режима, необходимого для учебы. Объясните ребенку, почему важно ложиться и просыпаться в определенное время.

Чтобы повысить дневную физическую активность и гарантировать нормальный сон, регулярные физические нагрузки играют важную роль. Зарядка или упражнения должны стать частью ежедневного расписания. Перед сном следует убрать гаджеты, выключить все электронные устройства и обеспечить подходящие условия для сна, включая темноту в комнате.

Эта привычка снижает риск деменции у пожилых людей

Ученые провели исследование и выяснили, что один привычный ритуал может существенно снизить риск развития деменции у пожилых людей. В дополнение к известным привычкам, таким как физические упражнения и употребление питательных продуктов, ученые выделяют еще один важный аспект здорового старения – обучение.

Исследование, опубликованное в журнале «Frontiers in Aging Neuroscience», показывает, что люди, тренирующие свой мозг, имеют на 19% меньший риск развития деменции в течение пяти лет по сравнению с теми, кто не учился. Участников исследования наблюдали в течение семи лет. По результатам исследования, деменцию развили около 1,1% участников.

Ученые отметили, что те, кто учился в преклонном возрасте, показали «лучшее сохранение оценки жидкого интеллекта», что в основном означает способность запоминать новую информацию, меняющуюся со временем. Такие показатели, как реакция на вопросы типа «Что ты ел на завтрак?» или «Чем ты занимаешься на выходных?», являются примерами жидкого интеллекта.

Как показали результаты тестов, жидкий интеллект и невербальное мышление участников действительно улучшились благодаря занятиям и изучению новой информации. Это связано не только с содержанием занятий, но и с процессом учебы, который стимулирует ум и мозг.

Результаты этого исследования указывают на важность постоянного интеллектуального стимула для здоровья мозга, особенно в зрелом возрасте. Важно позаботиться о разнообразии умственной активности, так же как мы заботимся о физической активности и здоровом образе жизни.

Что делать, если после 40 лет сводит ноги

В ходе жизни каждого человека наступает момент, когда он осознает, что время оставляет свой отпечаток на его физическом состоянии. Особенно это заметно после достижения возраста за 40 лет. Одним из наиболее неприятных ощущений, которое может появиться в этом возрасте, является неожиданная боль и дискомфорт, когда начинает «сводить ноги». Этот феномен не только физически неприятен, но и наносит удар по нашей самооценке и представлению о себе.

Но почему такое явление возникает и как с ним бороться? Редакции WHOOPEE на эти вопросы ответила нутрициолог и биохакер Анастасия Костомаха.

Одна из самых частых причин спазмирования нижних конечностей — это дефицит магния, который отвечает за регуляцию мышечных сокращений. Этой неприятности может быть подвержен человек любого пола и возраста, все зависит от полноценности питания и уровня текущего стресса. Дефицит магния приводит к чрезмерному нервному и мышечному возбуждению. Восполнение дефицита устраняет судороги в конечностях, то есть непроизвольные мышечные сокращения различной интенсивности. Кроме того, улучшится сон и Вы станете более стрессоустойчивым человеком.

«Если Вас стали часто беспокоить судороги, особенно по ночам во время смены циркадных ритмов, важно пропивать по 400 мг магния в день до полудня на ежедневной основе. В качестве естественного источника магния можно взять кешью, миндаль, минеральная вода с магнием, гречка, овсянка, пшено», — советует специалист.

В качестве скорой помощи при судорогах, пока нужный объем магния еще в процессе накопления, с усилием потяните носок спазмированной ноги на себя и хорошо пощипайте икру до наступления расслабления мышцы.

Какие ягоды нельзя мыть

В пик сбора урожая дачники в прямом смысле пожинают плоды своих трудов и наслаждаются ягодами. С детства нас приучили, что все продукты, собранные с огорода, лучше помыть перед употреблением. Это касается не только овощей, фруктов и зелени, но и ягод. Однако есть некоторые исключения. Вы удивитесь, но не все ягоды стоит мыть.

Для начала рассмотрим малину. Эта нежная и очень полезная ягода не выдерживает даже легкого контакта с прохладной водой. Поэтому ее не стоит мыть. Малина обычно растет высоко над землей, поэтому она редко контактирует с почвой и не подвергается опасности загрязнения. Если ягода в хорошем состоянии и не имеет признаков порчи или загрязнения, ее можно смело употреблять.

Многие беспокоятся о химических веществах, используемых в сельском хозяйстве. Однако важно отметить, что химические обработки обычно проводятся на ранних стадиях роста растений или после сбора урожая. Поэтому, даже если вы прибегали к таким обработкам, к моменту созревания урожая на нем не останется вредных веществ.

Что касается клубники, то ее лучше всего мыть. Она контактирует с землей, поэтому важно избавиться от возможной грязи и микробов. Мыть клубнику лучше всего в мягкой теплой воде, чтобы не повредить ее структуру. При этом не забудьте отрезать черешок с листьями, так как именно там может скапливаться грязь.

Черника и голубика по нежности близки к малине и также растут высоко над землей. Они редко подвергаются загрязнению и, как правило, могут быть употреблены без обмывания.

Крыжовник и смородина обычно довольно толстокожие и легко выдерживают мойку под слабой струей воды. Не забывайте при этом, что вода должна быть комнатной температуры, чтобы не повредить ягоды.

Вишня и черешня, как крупные ягоды, также могут быть помыты под струей воды при комнатной температуре. У них толстая кожица, которая устойчива к воздействию воды.

Что касается более крупных ягод, таких как сливы, абрикосы, персики и их родственники, то они без проблем выдерживают мойку под струей воды при комнатной температуре.

Как замедлить старение кожи, отказавшись от двух привычек

Косметолог и основатель бренда Base Skncare по имени Эми поделилась простыми советами по замедлению процесса старения кожи. Ее рекомендации были опубликованы в TikTok.

Сначала девушка советует изменить привычку и отказаться от постоянного пользования телефоном. Важно как можно меньше смотреть на экран смартфона сверху вниз. По ее словам, это положение головы может способствовать появлению морщин и провисанию кожи. Она предлагает держать телефон на уровне глаз, чтобы сохранить кожу более подтянутой и молодой.

Сон на боку также может оказать негативное воздействие на состояние кожи, так как это положение может ослабить тонус мышц лица. Поэтому Эми советует попробовать спать на спине. Кроме того, она напоминает о важности применения сыворотки перед сном и советует наносить ее легкими постукивающими движениями, чтобы помочь коже лучше впитать продукт.

Почему женщинам опасно пить много кофе

Врач-диетолог Елена Соломатина поделилась интересным открытием, которое может вызвать некоторые размышления у женщин, привыкших пить кофе. Оказывается, избыточное потребление кофе может иметь нежелательное воздействие на размер груди у женщин.

Научное исследование, проведенное Лундским университетом, выявило связь между размером груди и определенным геном. Это влияет на женщин, у которых есть генетическая предрасположенность. Исследование показало, что женщины с определенным геном могут столкнуться с уменьшением размера груди, если они употребляют более трех чашек кофе в день. Елена Соломатина добавила, что это касается лишь носительниц конкретной версии гена С.

Однако есть одна важная проблема: нельзя точно определить, носители какой генетической версии они являются. Именно это создает неопределенность в отношении возможных изменений размера груди. Поэтому Елена Соломатина советует придерживаться умеренного уровня потребления кофе, чтобы избежать такого воздействия.